A participação na prática duas vezes por semana do yoga tibetano pode reduzir os distúrbios do sono e melhorar a qualidade do sono em pacientes com câncer de mama que recebem quimioterapia, de acordo com um estudo de pesquisadores do MD Anderson Cancer Center da Universidade do Texas .
A pesquisa, publicada na revista Cancer, descobriu que mulheres que praticavam ioga tibetana pelo menos duas vezes por semana relataram menos distúrbios durante o dia, melhor qualidade do sono e eficiência do sono ao longo do tempo, em comparação com aquelas praticantes com menos frequência e mulheres em um grupo de controle ativo recebendo os cuidados habituais.
Os distúrbios do sono e a fadiga são dois dos efeitos colaterais mais freqüentes e debilitantes dos pacientes com câncer submetidos à quimioterapia, explicou o autor principal Lorenzo Cohen, Ph.D., professor de Medicina Paliativa, Reabilitação e Integrativa e diretor do Programa de Medicina Integrativa. Os pacientes geralmente descrevem má qualidade do sono, insônia e sonolência excessiva.
"Pesquisas anteriores estabeleceram que o yoga reduz efetivamente os distúrbios do sono de pacientes com câncer, mas não incluiu grupos de controle ativo ou acompanhamento a longo prazo", disse Cohen. "Este estudo esperava abordar as limitações de estudos anteriores".
Para o estudo randomizado, 227 mulheres com câncer de mama em estágio I-III em quimioterapia no MD Anderson Cancer Center foram randomizadas em um de três grupos: um programa de yoga tibetano, um programa de alongamento simples ou um grupo de controle de lista de espera que recebia os cuidados usuais. Os participantes do programa de yoga tibetano e de alongamento participaram de quatro aulas de 75 a 90 minutos durante o tratamento quimioterápico.
Os participantes do programa de yoga tibetano foram ensinados individualmente por um instrutor treinado, com cada aula focada na respiração controlada, visualização, meditação e posturas. Os pacientes foram incentivados a praticar diariamente, em casa, fora da sala de aula.
Antes de iniciar as intervenções, os participantes preencheram questionários de linha de base e usaram um relógio de actigrafia, que monitora os ciclos de descanso e atividade, 24 horas por dia, durante sete dias, para avaliar a qualidade do sono. Avaliações de acompanhamento foram realizadas uma semana após o término da intervenção e três, seis e 12 meses depois.
Os distúrbios do sono e a fadiga foram avaliados usando o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh autorreferido e o inventário Brief Fatigue. Os participantes também usaram actígrafos 24 horas por dia durante sete dias em cada ponto do estudo para medir o sono.
Não houve diferenças estatisticamente significativas entre os grupos nos distúrbios totais do sono ou nos níveis de fadiga ao longo do tempo, mas os participantes do grupo de yoga tibetano relataram menos distúrbios diários uma semana após o tratamento do que os outros grupos.
Além disso, os benefícios do sono a longo prazo surgiram ao longo do tempo para quem praticava ioga tibetana pelo menos duas vezes por semana. Comparados àqueles que praticaram com menos frequência, esses pacientes relataram menos distúrbios diários três meses após o tratamento, além de melhor qualidade e eficiência do sono seis meses após o tratamento. Esses pacientes também relataram menos distúrbios diários em três meses e melhor eficiência do sono em seis meses em relação ao grupo de controle de cuidados habitual.
"Embora os efeitos dessa intervenção tenham sido modestos, é encorajador ver que as mulheres que praticaram ioga fora da sala de aula melhoraram os resultados do sono ao longo do tempo", disse Cohen.
O estudo e os resultados foram limitados por vários fatores, incluindo a falta de tarefas em grupo cegas e desafios com o recrutamento de pacientes submetidos à quimioterapia, resultando em apenas uma taxa de participação de 56%.
A pesquisa futura planejada se concentrará em instruções mais curtas em sala de aula e no aumento do envolvimento do paciente na prática de ioga fora das aulas de instrução.
Além de Cohen, outros autores do MD Anderson incluem: Alejandro Chaoul Ph.D., Kathrin Milbury Ph.D., Amy Spelman Ph.D., Rosalinda Engle, Qi Wei, de Medicina Paliativa, Reabilitação e Integrativa; Karen Basen-Engquist, Ph.D., Carol Harrison, de Ciência do Comportamento; Ya-Chen Tina Shih Ph.D., de Pesquisa em Serviços de Saúde; Banu Arun, MD, Vicente Valero, MD, Breast Medical Oncology; George Perkins MD, da Radiation Oncology; e Gildy Babiera MD, de Oncologia Cirúrgica da Mama. Outros autores do estudo incluem: Martica Hall, Ph.D., da Universidade de Pittsburgh e Tenzin Wangyal do Instituto Ligmincha.
Fonte:
MdAnderson
(https://www.mdanderson.org/newsroom/tibetan-yoga-practice-may-improve-sleep-quality-for-breast-cancer-patients-receiving-chemotherapy.h00-159148401.html)